الفاكهــة والخضــار تساهــم في تغذية البشرة

تالا أيوب - ساعدي بشرتك بإبقائها بكامل نقائها ونضارتها باستخدام طريقتين رئيسيتين وهما تقشيرها وترطيبها.
إن تراكم خلايا البشرة يؤدي الى جفافها وضعف في الدورة الدموية بها وإظهار عيوبها. وعملية تقشير البشرة تعمل على التخلص من خلايا الجلد الميته. وتجعل الجلد أملساً مما يجعل البشرة أكثر قدرةً على امتصاص الرطوبة.
معلومة: إن بشرة الرجال تميل الى أن تكون زيتية أكثر من بشرة النساء الا أن بشرتهم تكون أكثر عرضة للجفاف أكثر من بشرة النساء.
عمليتا تقشير وترطيب البشرة عمليتان أساسيتان باستطاعة أي فرد عملهما ابتداء من المطبخ وبالتحديد استخدام الخضار والفواكه واليكم خمسة أنواع منها:

الأفوكادو:
يعتبر مرطباً مثالياً، كما أنه غني بالفيتامينات كفيتامين أ ، ب، ج، ي، والبوتاسيوم والدهون. كما أنه يعتبر مهدئاً طبيعياً مثالياً للبشرة البالية التعبة، وانها تحد من خشونتها ، وتكسيرها واحمرارها. الزيت نجده بقشرة الأفوكادو الذي يعمل على الترطيب الكبير.
الوصفة: أحضري الأفوكادو كثيرة الاستواء وقومي بأخذ قشرتها واعملي خطوطاً بها، ودلكي بها بشرتك بهدوء من الجهة الداخلية للقشرة. ومن الممكن ابقاؤها على البشرة طوال الليل كمرطب ليلي أو وضعه خلال النهار وبعد ذلك قومي بشطف الوجه من ثلاث الى أربع مرات بالماء الدافئ ومن ثم جففيه.

الخيار
يعتبر مرطباً, كما أنه يحتوي على مركبات معروفة بإغلاق مسامات البشرة, كما تقلل من الالتهاب، وهذا بالإضافة الى أن استخدام الخيار معروف بتقليل الانتفاخات التقليدية حول العينين .
الوصفة: ضعي ملعقة طعام لكل من الخيار والبقدونس (أو الشعير) المهروس ثم امزجيها مع ملعقة كبيرة من اللبن العادي حتى تصبح سلسة وناعمة. وبعد ذلك ضعي من هذه الخلطة الكريمية الناعمة طبقة لتغطي بشرة الوجه كقناع, واتركيها لمدة تتراوح مابين 15-20 دقيقة. ومن ثم اشطفيها بالماء. فهذا سيعمل على تجديد شباب بشرتك وترطيبها.
 دقيق الشوفان
يعتبر مقشّرا ومرطباً للبشرة , بالإضافة الى أنه مهدئاً وخاصة للبشرة التعبة والبالية أو البشرة التي بها حكة، وهذا يعود الى احتوائه على خصائص مضادة للالتهابات. كما أنه يعمل على تنقية البشرة من الشوائب وينشط الدورة الدموية كما يعمل على تشجيع نمو الخلايا الجديدة.
بروتينات الشوفان تشكل حاجزاً وقائياً للمساعدة في الاحتفاظ بالرطوبة ومنع ضياع المياه من البشرة.
الوصفة: امزجي ملعقتي طعام لكل من دقيق الشوفان والصبار مع ملعقتين صغيرتين من السكر البني وملعقة صغيرة من عصير الليمون ليصبح لديك مزيج ليّن. وبعد ذلك دلكيه بلطف على بشرة الوجه الرطبة. ومن ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
يعتبر هذا المزيج ممتازاً للوجه أو الجسم كعلاج للتنعيم.

 الدراق:
يعتبر مقشراً للبشرة ، كما أنه يعد مصدراً غنياً لتجديد البشرة ويحتوي على أحماض الفواكه الألفا الهيدروكسية التي تتخلص من الخلايا الميتة, كما أنها تحتوي على الفيتامينين A و C اللذين يغذيان الخلايا الجديدة.
عصير الدراق يساعد على فتح مسامات الجلد ، كما يعمل على محاربة عيوب وشوائب البشرة. هذا بالإضافة الى تفتيح البقع الناتجة عن التقدم بالعمر وتقليل التجاعيد. ويعتبر فعالاً وخاصةً للبشرة الدهنية.
الوصفة: للحصول على بشرة بسيطة قومي بمايلي: خذي قطعة من الدراق التي تحتوي على العصير ودلكي بها بشرة وجهك, وقومي بترك العصير على الوجه لمدة 20 دقيقة، ومن ثم اشطفيه بالماء الدافئ. أو قومي بفرك بشرتك جيداً لبضع دقائق في وقت النوم، وابقيه طوال الليل لتمتص بشرتك العصير جيداً.

 الفراولة:
تعتبر مقشرة للبشرة. إن كل علبة من الفراولة تعد جرعة قوية من فيتامين C ومن الأحماض الألفا الهيدروكسية المقشرة التي تساعد على إزالة الأوساخ وخلايا الجلد الميتة. كما أن هذه الأحماض تعمل على الحد من حجم مسامات الجلد وتقلل من الشعر النامي نتيجة الحلاقة، وهذا مهم بالنسبة للرجال. وتعتبر الفراولة مثالية للبشرة الدهنية، كما أنها تحسّن الملمس، وتقلل من الشحوم، وتشجع البشرة الصحية المتألقة.
الوصفة: بالشوكة قومي بهرس 8-9 حبات من الفراولة وأضيفي ثلاث ملاعق كبيرة من العسل وامزجيها. (تأكدي من ألا يكون المزيج رخواً) وضعيه مباشرة على الوجه وابقيه لعدة دقائق ثم اشطفيه.
مترجم من موقع stumbleupon